Relaxation avant un tournoi de poker
Le poker en ligne peut devenir extrêmement stressant quand on commence à jouer sérieusement avec des sommes d’argents conséquentes. Dans ce jeu de cartes, l’entraînement consiste autant à travailler sa technique et son savoir-faire que l’aspect psychologique. Le niveau importe peu et la tension peut être aussi intense pour un petit tournoi que pour une finale des WSOP. Cette tension est déstabilisante pour le joueur de poker, mais si elle n’est pas évacuée elle peut devenir dangereuse pour la santé physique et mentale de l’homme. Le poker est symptomatique, mais on peut évoquer tous les jeux d’argent où l’enjeu produit un stress presque insoutenable pour la plupart d’entre nous. Ceux qui l’encaissent ont des méthodes et s’entraînent à le gérer, mais aussi à l’évacuer. Voici quelques solutions de relaxation utilisée par les joueurs de poker professionnels.
Yoga et méditation
Cela peut étonner tant les deux univers sont éloignés. Greg, joueur pro d’une célèbre salle de poker en ligne, nous explique comment ces disciplines l’ont aidé à gérer son stress. « Il faut savoir que le poker dévore une énergie incroyable. On peut rester des heures sur un tournoi. La concentration doit être totale et sans faille. Le meilleur joueur de poker du monde peut faire une erreur à cause de la fatigue et du stress. Le grand public pense qu’on voyage d’hôtel de luxe en hôtel de luxe en gagnant des millions, mais il oublie que derrière il y a un vrai entraînement pour tenir le choc et aucune certitude sur les résultats. »
Le yoga et la méditation, sans oublier le pranayama, les techniques de respiration des yogis, permettent de lutter contre le stress et c’est scientifiquement prouvé. Le mental est renforcé par ses techniques qui sont plus que millénaires. Depuis que Greg les a incorporés à son entraînement, il a gagné en concentration et gère mieux les périodes de stress. « J’ai aussi beaucoup gagné sur le sommeil. Avant, je n’arrivais pas à dormir après un tournoi. Maintenant, je dors comme un bébé et j’arrive à la table finale reposé et frais. J’ai de meilleurs résultats sans avoir vraiment progressé dans le jeu. C’est au niveau de mental que je fais la différence. »
Le CBD, la tendance
Le CBD est trop souvent confondu avec le cannabis. Évidemment, si ce produit est tendance dans le monde du poker, c’est justement parce que ce n’est pas une drogue, aussi douce, soit elle. Un joueur de poker doit être à 100% de ses capacités mentales et parfois même les dépasser. Tous les psychotropes, l’alcool, les drogues dures et douces sont interdis aux joueurs de poker et d’ailleurs à la plupart des sportifs de haut niveau. Le CBD est issu du chanvre, c’est donc un cannabinoïde. Le cannabis est considéré légalement comme une drogue lorsque le THC, le principe actif psychotrope, est supérieur à 0,2%. Dans le CBD, il est inférieur à ce taux. Le CBD vendu en France est légal. Il doit suivre un cahier des charges strict avec notamment des parties précises de la plante à utiliser. Clairement, le CBD ne défonce pas. Le CBD a de nombreuses vertus relaxantes et déstressantes. On sait qu’il est utilisé pour lutter et apaiser les maux des maladies graves. Il permet de soulager les douleurs et les malades évoquent même un médicament.
Pour les joueurs de poker, il permet de faire baisser le niveau de stress avant et après une compétition. Beaucoup l’utilisent pour mieux dormir. Greg nous explique que c’est quand même mieux que des produits chimiques et que la dépendance aux somnifères est un vrai problème. Les scientifiques s’accordent à dire qu’il est sans accoutumance.
Faire un break
« Il faut savoir s’arrêter » nous déclare timidement Greg. Le monde du poker est un vrai monde de requin et ce n’est pas une image »… il circule beaucoup d’argent, c’est vrai. Un joueur pro peut faire rapidement beaucoup d’argent, mais c’est aussi une source de stress, car un joueur ne sait jamais ce que sera demain. » Le stress et la pression sont constants. Un joueur de poker est un peu funambule. Il peut gagner des dizaines, voir des millions sur un tournoi et passer un an avec de mauvaises performances. « Une fois que la peur est là, il faut faire un break. La peur vous empêche de jouer, vous met le doute et vous devenez une proie pour tous les requins de la table. Ça se sent un joueur qui perd les pédales.. Et ca arrive au meilleur ».Pour Greg, il faut se déconnecter, couper le cordon avec le poker, en ligne ou en tournoi.
La vie rêvée du joueur de poker professionnel en prend un coup. Dans un métier où l’incertitude est quotidienne, le stress et la peur sont des ennemis à combattre. Entre le yoga, le CBD ou la solution radicale, le break, il faut trouver un chemin pour toujours rester performant.
